Afgelopen maandagmiddag werd voor onze sponsor Conclusion de derde training gegeven ter voorbereiding van de Zandvoort Circuit Run a.s. zondag 26 maart.
De training werd weer verzorgd door José, die ons wist te enthousiasmeren om onze beste benen goed voor de dag te laten komen.
Als eerste gingen we inloopronde afleggen aan de buitenkant van de atletiekbaan om daarna onze ledematen nog losser te maken.
Hierna werden onze ledematen onderworpen aan de loopscholing. Wat vonden die ledematen het lastig! Af en toe raakten ze verstrengeld, waardoor er ingegrepen moest worden. Na deze loopscholing en Steigerungen startte het programma.
Dat bestond uit het telkens 300 m. hardlopen in een hoog tempo, daarna 100 m. uitlopen/dribbelen.
Dit werd 7 tot 9 maal herhaald, om daarna een ronde uit te lopen en af sluiten met een cooling down.
Al met al was dit weer een leuke, gezellige en zweterige training.